Las barras son una opción para el almuerzo Lunch-to-Go bueno? Las barras son una opción para el almuerzo almuerzo-to-Go bueno?

Barras de desayuno son formas rápidas y fáciles de comer en la mañana. Hay una gran variedad de sabores y marcas que se pueden elegir. Dependiendo de lo que el bar tiene para ofrecer, no puede ser tan bueno para su salud. Antes de llegar a la barra, considere si es o no es una buena rompecabezas para llevar opción.

La proteína y la fibra

Con una apretada agenda de trabajo o los niños, es probable que no come un desayuno sentarse cada mañana. Es más fácil depender de comidas rápidas como las barras de desayuno. La mayoría de las barras de desayuno tienen una excelente nutrición. Sin embargo, hay algunos notbe thatmay asfulfilling como una comida real. Barras de desayuno se hacen generalmente con granos, proteínas y fibra. Algunos están hechos con chocolate y nueces. Son sabrosas alternativas cuando usted está en movimiento, pero sólo mantendrá lleno por un corto tiempo. Usted puede terminar bocadillos a media mañana del somethingthat no es tan saludable para usted.La mejor opción para evitar este problema es por comer sólo las barras de proteína y emparejado con alto contenido de fibra fruta o yogur. La proteína y la fibra son excelentes maneras de mantener su apetito saciado.

Nutrición

A pesar de que la mayoría de los bares de desayuno tienen buenos nutrientes, algunos no son la mejor opción para obtener todos sus nutrientes. Después de un tiempo, empieza a perder thevitamins yourbody y minerales que se encuentran en los cereales integrales, huevos, fruta, zumo de naranja y otros alimentos básicos para el desayuno. Si usted elige una cafetería, asegúrese de que tiene un montón de vitaminas y de minerales. Evite los que tienen menos de 100% de los nutrientes.

Calorías

Comer el desayuno puede tener una buena cantidad de calorías. Estas calorías conducen a menudo a que el aumento de peso no deseado. Trate de evitar los bares de comida con ingredientes adicionales, tales como hielo, glaseado, asperja y chocolate. Estos ingredientes toneladas de sabor, pero no son buenos para su cintura.

Grasas y azúcares

Desayuno para llevar Thefatin barras puede aumentar con el tiempo. También ser conscientes de barras hechas con grasas no saturadas. La grasa saturada conduce a la enfermedad cardíaca y la presión arterial alta aumento de los niveles de colesterol.

La mayoría de las opciones en la barra de desayuno son también grandes cantidades de azúcares. Los niveles de energía sugarimmediatelyboostsyour, pero cansubside tan rápidamente. Esto lleva a picar en otras cosas que pueden ser malos para su dieta. Usted puede terminar con el aumento de peso en su lugar.

Aditivos y conservantes

Algunas variedades de barras de desayuno tiene diferentes aditivos y conservantes para prolongar su vida útil. Estos ingredientes no tienen beneficios para la salud y puede causar daño. La barras de desayunos solamente buenos son todos naturales, sin conservantes y aditivos. Una buena regla a seguir es: si usted no puede pronunciar el nombre, por lo que no puede ser algo que usted necesita comer.

No todos van a barras de desayuno son malos para usted. Pueden BEGOOD maneras de conseguir throughabusymorning. Pero hay que leer las etiquetas de nutrición e ingredientes cuidadosamente. También se recomienda que no se salte las comidas de la mañana también. Desayuno completo le da la energía para durar hasta el almuerzo. Si decide comer una barra de desayuno, hacerlo de vez en cuando.