5 consejos de Impulso de Healthy Kitchen 5 Consejos para Fomentar Cocina Saludable

Si desea cambiar la forma de comer con las estrategias de cocción más saludables, usted no está solo. Más y más consumidores están buscando opciones de alimentos más saludables llevado a una explosión de mercado de alimentos saludables, incluyendo los alimentos etiquetados orgánica, las opciones de productos locales, la leche y la carne sin acondicionar con antibióticos y, en general, una gama más amplia de opciones de alimentos saludable. Pero ¿cómo hacer que esas mejores opciones se aplican a lo que realmente se come en un día normal? Para muchas personas que hacen dieta o compradores saludables, esta es la parte más difícil. He aquí algunos consejos que le dará la mejor oportunidad de cocinar consistentemente saludable y un menú mejor diario.

1 - Lea sobre Nutrición

Para muchas personas, uno de los principales motivadores para cocinar sano es realmente de mirar lo que sucede en los alimentos normales que no vienen con una atención especial a la nutrición y la salud. Algunos de los peores delincuentes son los alimentos procesados ??de ultra llenos de grasa, colesterol, sodio y más. Cuando usted lee sobre las buenas y malas opciones alimentarias afectan a su cuerpo, que le dará una motivación inmediata para cambiar la forma de cocinar y comer.

2 - Mantener los alimentos frescos en la mano

Uno de los grandes aspectos de cocina saludable es, por desgracia para los consumidores ocupados relacionados con el uso de alimentos que no duran tanto tiempo en la nevera. Haz lo que tengas que hacer para evitar que los alimentos frescos y enteros disponible. A menudo, esto significa que usted tendrá que fusionar o hacer pequeñas compras en su semana o mes en lugar de media por encima de viaje. Por difícil que sea, lo que realmente le dará una ventaja cuando se trata de cocinar mejor en casa.

3 - encontrar las mejores tiendas

Para todos esos viajes de compras rápidas, tendrá que estar en una tienda que no le tienta con un montón de comida chatarra. Usted también querrá una tienda que se puede pasar rápidamente y salir sin tener que hacer largas colas. Trate de encontrar tiendas o supermercados locales más pequeños con opciones de autoservicio para asegurarse de que el factor tiempo no se hunde su plan para una cocina sana.

4 - Cocine en lotes

Si usted es como muchas personas que planificar el futuro para el menú del día siguiente, es posible que el consumo de la cocina saludable en lotes le ayuda a liberar más tiempo y más de su iniciativa de alimentos saludables. Hacer hamburguesas vegetarianas requieren congelado, sopas y otros alimentos saludables a granel puede ser un verdadero ahorro de tiempo y ayudarle a comer mejor.

5 - Invertir en los alimentos y los utensilios

Si usted es consciente de su presupuesto, hacer una inversión inicial de buenas herramientas de cocina o pagar más por los alimentos orgánicos le motivará para usar lo que compra, y que a su vez le dará un menú diario saludable.

Todos estos consejos le ayudará a tener un buen comienzo en un plan para cocinar alimentos saludables en casa. Cuanto más usted se educa sobre la elección de alimentos, más se va a ver que lo que compra y come hace una gran diferencia en su salud en general, y las opciones que antes parecían simples ahora implicar mucho cálculo y planificación. Con el tiempo, usted estará contribuyendo a una mejor calidad de vida para usted y cualquier persona que usted cocina.