Cómo hacer una mezcla del bocado sano con las pasas Cómo hacer una mezcla del bocado sano con las pasas

Cualquiera que todos ha tenido una gran mezcla de aperitivos saber que las pasas son un ingrediente esencial. Además, es importante tener alta calidad y las fuentes saludables de carbohidratos, grasas y proteínas. Para obtener los mejores resultados, asegúrese de guardar su bocadillo mezclado en un recipiente hermético. Mantenga el recipiente en un lugar fresco y seco para retardar el crecimiento de moho o sitio bacterias.

Elija la alta calidad de las pasas

Uno de los pasos más importantes que usted debe tomar para hacer una mezcla merienda saludable con pasas va a elegir una alta calidad, para empezar. Pasas hacen una gran adición a mezclas de cereales, ya que no sólo proporcionan una dulzura saludable a cualquier combinación, pero también son ricas en fibra y vitaminas y numerosos minerales. Para obtener los mejores resultados, elija las pasas son regordetes, suave, y son lo más frescos posible. Si realmente quieres hacer un delicioso bocadillo mezclado, incluso puede que quiera considerar hacer sus propias uvas pasas. Empiece por seleccionar las uvas de su elección. El color uva no afectará el gusto de la uva, sino simplemente cambiar el color final. Lavar y secar las uvas y los puso en una toalla de papel en la luz solar directa. Permita que las uvas se queden allí durante al menos un día o dos, asegurándose de girar de vez en cuando para asegurarse de que toda la luz solar que recibe la uva. Una vez que las uvas secas a su grado deseado, sacarlos de la luz del sol. Tener pasas caseras.

Elija carbohidratos saludables

Entonces, para una mezcla merienda saludable, de alta calidad, se debe añadir en algunos carbohidratos saludables. Los carbohidratos son la parte de su mezcla de aperitivos que le proporcionará la energía que necesita para hacer esto durante el día. Buenos ejemplos de hidratos de carbono de alta calidad incluyen cereales integrales, galletas dulces y saladas. Para obtener los mejores resultados, utilice una variedad de elementos de la lista. Trate de encontrar los carbohidratos que están libres de sodio añadido o baja en sodio. Consumir demasiada sal en su mezcla de aperitivos puede hacer que usted retenga agua, lo que resulta en aumento de peso.

Elija grasas saludables y fuentes de proteínas

A continuación, elija un poco de proteína, saludable y una gran fuente de grasa para su bocadillo mezclado. El consumo adecuado de proteínas no sólo es importante para ayudar a mantener la masa muscular, sino que también mantiene el cabello y las uñas un aspecto brillante y saludable. Grandes ejemplos de artículos que son ricos en proteínas y grasas saludables son las almendras, las nueces y otros frutos secos. Además, semillas, tales como el girasol o de calabaza contienen las mismas grasas saludables que se encuentran en los frutos secos que son eficaces en el tratamiento y la prevención de un número de problemas de salud.

Hacer la mezcla del bocado

Por último, mezclar todos los ingredientes anteriores y coloque en un recipiente hermético. Almacenar en un área que esté fresco y libre de humedad con el fin de garantizar los mejores resultados.

¿Cómo hacer tus propias pasas sabrosos sanos Cómo hacer tus propios sabrosas pasas saludables

Las pasas son sin duda el más popular tipo de fruta seca disponible. Estos son un refrigerio saludable, ya que son completamente naturales. Es realmente muy fácil de hacer su propia raisens origen.

Aunque es bastante barato para comprar las pasas, usted puede tener un montón de diversión de hacer su propio. Usted también puede estar absolutamente seguro de que nada se añade a la fruta, como el azúcar. Pasas usted compra son por lo general natural, pero esto no es siempre el caso. Usted tendrá que utilizar una gran cantidad de calor para el secado de las uvas es por eso que será más fácil de hacer esto durante los meses de verano. Otra de las ventajas de hacer sus propias uvas pasas en el hogar es que se puede controlar el propio proceso de secado. Si te gustan las pasas muy secas, entonces pueden ser dejados de lado por más tiempo.

Paso 1: Recolectar Ingredientes

La lista de ingredientes para las pasas de uva es, probablemente, la más corta que jamás haya visto. Todo lo que necesitas es sin semillas. Para hacer una buena cantidad de pasas que tendrá que utilizar 4 o 5 libras de uvas. Cualquier tipo de uva se puede utilizar, incluyendo rojo y blanco.

A pesar de que es el final de la lista de los ingredientes que usted también tendrá algunos otros accesorios. Usted necesita un plato o bandeja para hornear, un recipiente hermético y gasa.

Paso 2: Preparación de las uvas

Seleccione todas las uvas fuera del vástago y colocarlos en un colador. Entonces lavarlos con agua corriente para asegurarse de que estén completamente limpias y libres de suciedad o residuos.

Para preservar el sabor se puede añadir una pequeña cantidad de jugo de limón o vinagre de. Ligeramente secar la uva con una toalla de cocina.

Paso 3: Secado de las uvas

Ponga todas las uvas en un plato o bandeja para hornear. Asegúrese de que están distribuidos uniformemente a cabo. Luego ponga un vendaje sobre la parte superior de la uva para evitar que atraer insectos o polvo.

Coloque el plato con uvas de la luz solar directa. Idealmente, la temperatura debe estar por encima de 85 grados Fahrenheit. A esta temperatura se tardará tres o cuatro días a la transformación en uvas pasas.

Paso 4: Muestreo

Este es el mejor paso. Tome algunas de las pasas de uva y probarlos para asegurarse de que sabe bien. Es posible que desee dejarlas más tiempo si no son lo suficientemente seca. Todo esto es una elección personal, y puede que tenga que hacer algunos experimentos para hacerlo bien.

Paso 5: Almacenamiento

Las pasas son muy fáciles de almacenar, ya que se pueden colocar dentro de cualquier recipiente hermético. Se debe mantener por un largo tiempo sin ir mal.

A continuación, puede picar ellos siempre que quiera algo de comer. Pasas también hacen un ingrediente fantástica que se puede agregar al pan, galletas y tortas.