Cómo hacer una mezcla del bocado sano con las pasas Cómo hacer una mezcla del bocado sano con las pasas

Cualquiera que todos ha tenido una gran mezcla de aperitivos saber que las pasas son un ingrediente esencial. Además, es importante tener alta calidad y las fuentes saludables de carbohidratos, grasas y proteínas. Para obtener los mejores resultados, asegúrese de guardar su bocadillo mezclado en un recipiente hermético. Mantenga el recipiente en un lugar fresco y seco para retardar el crecimiento de moho o sitio bacterias.

Elija la alta calidad de las pasas

Uno de los pasos más importantes que usted debe tomar para hacer una mezcla merienda saludable con pasas va a elegir una alta calidad, para empezar. Pasas hacen una gran adición a mezclas de cereales, ya que no sólo proporcionan una dulzura saludable a cualquier combinación, pero también son ricas en fibra y vitaminas y numerosos minerales. Para obtener los mejores resultados, elija las pasas son regordetes, suave, y son lo más frescos posible. Si realmente quieres hacer un delicioso bocadillo mezclado, incluso puede que quiera considerar hacer sus propias uvas pasas. Empiece por seleccionar las uvas de su elección. El color uva no afectará el gusto de la uva, sino simplemente cambiar el color final. Lavar y secar las uvas y los puso en una toalla de papel en la luz solar directa. Permita que las uvas se queden allí durante al menos un día o dos, asegurándose de girar de vez en cuando para asegurarse de que toda la luz solar que recibe la uva. Una vez que las uvas secas a su grado deseado, sacarlos de la luz del sol. Tener pasas caseras.

Elija carbohidratos saludables

Entonces, para una mezcla merienda saludable, de alta calidad, se debe añadir en algunos carbohidratos saludables. Los carbohidratos son la parte de su mezcla de aperitivos que le proporcionará la energía que necesita para hacer esto durante el día. Buenos ejemplos de hidratos de carbono de alta calidad incluyen cereales integrales, galletas dulces y saladas. Para obtener los mejores resultados, utilice una variedad de elementos de la lista. Trate de encontrar los carbohidratos que están libres de sodio añadido o baja en sodio. Consumir demasiada sal en su mezcla de aperitivos puede hacer que usted retenga agua, lo que resulta en aumento de peso.

Elija grasas saludables y fuentes de proteínas

A continuación, elija un poco de proteína, saludable y una gran fuente de grasa para su bocadillo mezclado. El consumo adecuado de proteínas no sólo es importante para ayudar a mantener la masa muscular, sino que también mantiene el cabello y las uñas un aspecto brillante y saludable. Grandes ejemplos de artículos que son ricos en proteínas y grasas saludables son las almendras, las nueces y otros frutos secos. Además, semillas, tales como el girasol o de calabaza contienen las mismas grasas saludables que se encuentran en los frutos secos que son eficaces en el tratamiento y la prevención de un número de problemas de salud.

Hacer la mezcla del bocado

Por último, mezclar todos los ingredientes anteriores y coloque en un recipiente hermético. Almacenar en un área que esté fresco y libre de humedad con el fin de garantizar los mejores resultados.

¿Cómo hacer tus propias pasas sabrosos sanos Cómo hacer tus propios sabrosas pasas saludables

Las pasas son sin duda el más popular tipo de fruta seca disponible. Estos son un refrigerio saludable, ya que son completamente naturales. Es realmente muy fácil de hacer su propia raisens origen.

Aunque es bastante barato para comprar las pasas, usted puede tener un montón de diversión de hacer su propio. Usted también puede estar absolutamente seguro de que nada se añade a la fruta, como el azúcar. Pasas usted compra son por lo general natural, pero esto no es siempre el caso. Usted tendrá que utilizar una gran cantidad de calor para el secado de las uvas es por eso que será más fácil de hacer esto durante los meses de verano. Otra de las ventajas de hacer sus propias uvas pasas en el hogar es que se puede controlar el propio proceso de secado. Si te gustan las pasas muy secas, entonces pueden ser dejados de lado por más tiempo.

Paso 1: Recolectar Ingredientes

La lista de ingredientes para las pasas de uva es, probablemente, la más corta que jamás haya visto. Todo lo que necesitas es sin semillas. Para hacer una buena cantidad de pasas que tendrá que utilizar 4 o 5 libras de uvas. Cualquier tipo de uva se puede utilizar, incluyendo rojo y blanco.

A pesar de que es el final de la lista de los ingredientes que usted también tendrá algunos otros accesorios. Usted necesita un plato o bandeja para hornear, un recipiente hermético y gasa.

Paso 2: Preparación de las uvas

Seleccione todas las uvas fuera del vástago y colocarlos en un colador. Entonces lavarlos con agua corriente para asegurarse de que estén completamente limpias y libres de suciedad o residuos.

Para preservar el sabor se puede añadir una pequeña cantidad de jugo de limón o vinagre de. Ligeramente secar la uva con una toalla de cocina.

Paso 3: Secado de las uvas

Ponga todas las uvas en un plato o bandeja para hornear. Asegúrese de que están distribuidos uniformemente a cabo. Luego ponga un vendaje sobre la parte superior de la uva para evitar que atraer insectos o polvo.

Coloque el plato con uvas de la luz solar directa. Idealmente, la temperatura debe estar por encima de 85 grados Fahrenheit. A esta temperatura se tardará tres o cuatro días a la transformación en uvas pasas.

Paso 4: Muestreo

Este es el mejor paso. Tome algunas de las pasas de uva y probarlos para asegurarse de que sabe bien. Es posible que desee dejarlas más tiempo si no son lo suficientemente seca. Todo esto es una elección personal, y puede que tenga que hacer algunos experimentos para hacerlo bien.

Paso 5: Almacenamiento

Las pasas son muy fáciles de almacenar, ya que se pueden colocar dentro de cualquier recipiente hermético. Se debe mantener por un largo tiempo sin ir mal.

A continuación, puede picar ellos siempre que quiera algo de comer. Pasas también hacen un ingrediente fantástica que se puede agregar al pan, galletas y tortas.

¿Cómo hacer mostaza casera Cómo hacer mostaza casera

Al hacer la mostaza casera puede parecer un proceso muy difícil, si se hace correctamente, es realmente muy fácil. Mientras que un amarillo mostaza tradicional es una opción común, la adición de diferentes especias y otros condimentos puede alterar significativamente su sabor. Experimente con una variedad de ingredientes con el fin de encontrar la combinación que mejor funcione para usted.

Determine qué tipo de mostaza que quieres

Con el fin de hacer un gran mostaza casera es esencial determinar primero exactamente cómo la mostaza gustase. Mientras que una de mostaza tradicional puede ser grande para algunas personas, otros quieren una patadita agregó. Normalmente, agregar miel a su mostaza creará un sabor más dulce, mientras que el vinagre puede hacer que sea más ácida. La mostaza es relativamente barato de hacer, así que usted puede experimentar con una serie de diferentes sabores y no preocuparse por romper el banco.

Comprar los ingredientes

Para hacer la mostaza casera, usted tendrá que comprar (o tener a mano) de jugo de limón, semillas de mostaza, la harina, el ajo, la sal, el azúcar en polvo y el azafrán. Estos son necesarios para los ingredientes mostaza llanura de edad. Mostazas Especialmente con sabor requieren ingredientes adicionales que deberían idealmente estar en su forma más natural. Esto significa libre de agregados de sal, aromatizantes u otros aditivos que potencialmente pueden interferir con el sabor de su mostaza casera. A pesar de que la mayoría de estos ingredientes pueden encontrarse en las tiendas tradicionales de comestibles, otros pueden necesitar para comprar los minoristas en línea o proveedores orgánicos. Al comprar online, comprar sólo una pequeña cantidad del ingrediente necesario. Si te gusta el producto, usted puede comprar siempre más, pero que no quieren cargar con cajas y cajas de algo que te disgusta.

Haciendo mostaza

Comience agregando unas cucharadas de jugo de limón por alrededor de un vaso de agua. A esta mezcla, agregue unas 6 cucharadas de semilla de mostaza. Deja reposar la mezcla durante la noche. Una vez transcurrido este período de tiempo, coloque la mezcla en un procesador de alimentos. Añada 1/2 taza de harina, unos dientes de ajo (en función de sus preferencias personales), y una cucharada de sal, azúcar y polvo de cúrcuma. Ejecute el procesador de alimentos durante unos tres minutos, o hasta que todo esté bien mezclado. Agregue los ingredientes adicionales, tales como la miel, el vinagre, la cerveza o incluso en el momento.

Guarde la Mostaza

Con el fin de evitar el crecimiento de los hongos o bacterias, es esencial para almacenar o empacar la mostaza casa correctamente. Una vez que la mostaza fue tomada lugar, en un recipiente hermético y guardarlo. Si la mostaza que se utilizará de inmediato se puede almacenar en el refrigerador. Si no es para su uso inmediato, colóquelo en una bolsa sellada y guárdelo en el congelador.